[達摩易筋功]每週6天晨間一小時。

170605達摩易筋功晨運  

接著跳排舞半小時以上,讓我每天基本做足運動精神飽滿體能佳。

170605排舞晨運  

 

 

Bounzs  with  me    一起來跳舞:

    

 

 

最近揚生60館第二階課程,每天要做作業,每週繳交一次,我不是好學員,感到有壓迫感,並沒有認真執行。但喜歡上課,每週2小時的充電,提醒自己要相信[自己的身體裡住著一位醫生,他的名字叫做自癒力。]

 

加入國際排舞協會北市松山區新東隊已4年了,珍惜每週5次的晨間運動,珍惜與好友同修的美好時光。

 161106新東排舞  

去年年底舞會與黃教練在大安區運動中心合照

161106新東排舞  

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松山區學員大合照

 

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提醒自己:每天持續做運動。

半年來,除了上班、聽演講,就繭居窩在沙發上看影片大啖零嘴的壞習慣,只會讓自己贅肉上身成為[小腹婆]。 

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