陳文茜成功減掉20公斤，常吃火龍果、芭樂、番茄和綠竹筍
這些食品的特點是體積大、低脂高纖、容易有飽足感，
對減肥特別有效。
共同點，就是少糖、少油，富含高礦物質、維他命及高纖維，
含有身體所需要的養分，
而且都不甜，吃了不會胖。
綠竹筍有產季之分，平時不容易買到，吃水果最方便，
火龍果、芭樂及番茄，減肥三寶
三餐之中，只要有一餐用這三種水果代替，
就可以收到好的效果。
這些食物的特點就是很大顆，容易有飽足感，
吃到有飽的感覺，就可以了！
通常不會吃很多。
至於時下流行的減肥餐，最有效的方式還是吃水果，
新鮮蔬菜也不錯，比吃其他減肥餐都有效，而且更有營養。
「成功減重的主要關鍵，就在於動機與持續力！」
許多人短時間內瘦下來，但沒多久又復胖，
原因在於動機不強，意志力不夠。
只要能夠擁有堅強的意志力，
通常就能成功減重，
陳文茜就是明證。
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阿芳:
老實說，
我對陳文茜沒啥感。她減肥20公斤，恭喜她!
我增胖容易減肥難。一直 這樣[自我暗示 ]~減肥就更不容易了!
心的意念決定減肥的成敗。
少吃多運動，是不二法門!
然提升代謝率，很重要。
今早，我跟一位大我4歲的阿姊共下行操場。
10空分咧，佢滿身大汗；我無流汗。
故所，佢越來越苗條；我越來越大箍。
單淨食竹筍，摎半肥靚个豬肉，to-ma-do 共下烳，
正正經按到 [人間美味 ]~
竹筍脆，豬肉香，番茄綿絡絡。
想食就食，食過多正來運動。
毋使苦毒自家。
這係朝晨新出爐个 【阿芳私房料理 】~竹筍番茄燒肉
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