阿芳心曲

靈性筆記42

不一樣的禪修體驗

       （周志建。諮商心理博士。呂旭立基金會諮商心理師。）

朋友問我為什麼想去禪修？我說：今年，想過一個不一樣的年、想做一些不一樣的事。去禪修，是我最想體驗的事情之一。

縱使如此、當出發日子來臨，一大早、被響了一整晚的雨聲喚醒、勉強起身、瞄見牆上溫度計只有14度時，還是萌生退意。「這種鬼天氣、該好好躲在溫暖被窩裡的，幹嘛自找苦吃。」我的心有千百個不願意。還好，這個想法很快被我擊退了。回到初衷。「我不是想做點不一樣的事、想去經驗不一樣的經驗嗎？」。振作起來、出發。

閉關、禪修，聽起來好像很清高偉大。不。我不是因為想清高而去的。我知道，我的習性、跟大部分人一樣、好逸惡勞、不想吃苦。心裡其實還蠻害怕的，尤其靜坐。每次在家裡靜坐不到二十分鐘，就腰酸腿麻的起不來。靜坐、一點都不舒服。閉關這件事、一直想做，卻又一直逃避。很矛盾（人性就是如此）。這次、我的心明明白白告訴我：2012年、我得去做一些不一樣的事。尤其這件事。

去年底，剛好一位私塾伙伴分享了她去禪修的經驗（很正向）。剛好、過年前又收到黃庭禪的會訊（過年有開閉關禪耶）。又剛好、我過年沒事（無處可逃了）。下定決心、報名。呵呵、還拖了兩個朋友下水、哈、很狡猾。事後發現、很多的「剛好」、其實都不是剛好。一切、上天自有安排。我只要跟著心走、就對了。

主辦單位貼心安排了志工從山下開車載我們上山。一路上、煙雨濛濛。一點都不叫人興奮。到了山上、更加濕冷，一群人凍僵著、面無表情，儘管熱情的義工笑臉招呼著：「新年快樂」，但心、依舊無法「解凍」。抱著他們發的棉被枕頭、走到我這三天晚上棲身的小屋，換上他們給的禪服。喔、這次玩真的。緊張啦。來吧…。我跟自己說。

禁語。禪修期間、學員間不能說話。很好、正合我意。來山上閉關、就是想圖個清靜。只想把注意力放在自己身上、不想被外界干擾。

上課？咦、怎麼不直接讓我們自己一個人安安靜靜地打坐就好，怎麼還要上課？心裡滴咕著。抗拒。跟我想的不一樣。

「但是、你不是要來經驗『不一樣』的嗎？如果一樣、那你幹嘛來呀。」。好吧、有道理。我被說服了。

回到自己的中心，安安靜靜、老老實實地、坐在教室裡當個乖學生（這件事、是要學的。請相信。當老師太久了、會忘了怎麼當學生。）。既來之、則安之。放下。我又跟自己說。

但不久、我又抗拒了。

台上的助教也太high了吧。高亢的聲調，很吵(小姐、這是禪修營，不是育樂營耶。我沒跑錯地方吧？)。我覺察到：我的黃庭，煩、緊。我的心、抗拒著。

沒關係。覺察到了、接受、再放下（不過要能放下、也是一個小時以後的事了、呵呵…）。

什麼是「黃庭」？我用心聆聽、辨識。喔、就是心嘛。也是一般人說的心輪。它的位置兩乳肋骨之間。「情緒如何影響心的變化？」、「情緒就是能量、能量就是『氣』…」台上用力解釋著。而這件事、從我一大早起床到現在、已經實實在在地「體驗」好幾回。我的心、隨時在變化著，如天上的雲。

就像：一大早起床、我在心、因為天氣濕冷，抗拒出門。它很緊。

然後、要跟一群我不認識的人一些禪修。心說、它有點緊張、不安。

一進門、熱情義工的招呼。心、開了一些。

為什麼要上課？不是安安靜靜坐著就好了嗎？心、又關了起來。

喔、台上的助教你也太high了吧。過度正向的推銷語言、如熱浪襲來，感覺像看電視購物。心、壓迫著。

覺察我的心，同時也覺察我的舊「習性」。

人總是被情緒、被心、被舊經驗帶著走。然後、心：開始評斷、抗拒，分別好壞，喋喋不休。情緒就像在漩渦裡一樣，越攪越劇烈。這就是一般人煩惱的模式吧。怎麼辦呢？

「歸零。回到課程中，覺察自己的感受（心）、想法、偏見、經驗、習性。只要覺察就好。敞開、敞開、敞開。接受、接受、接受…」。這三天、我不斷這樣提醒自己。唉、縱使如此、你知道的、覺察很難、放下更難。沒關係，我想，這就是修行吧。修行、就是在每個「當下」去覺知。如此而已。

這三天的禪修課、很多元（誰說禪修只能靜坐？）。

這裡的禪修、有講經、電影欣賞、各種讓你體驗自己黃庭的活動、靜坐、站樁等等…。其實、對我而言，就連一個人晚上安安靜靜、縮在睡袋裡、躺在冷冷的小木屋中，聆聽雨聲，都是一種不可多得的修行（雨聲滴答、離你很近。雨、穿透你的心。讓人靠近自己的心。）。禪、無所不在。此刻、深深體會。

聆聽張講師的課倒是很享受（他很會說故事、運用譬喻）。他把中華文化儒道佛的艱深知識、說的淺顯易懂，可見國學功力之深厚。佩服。但更令我更佩服的、是他的實踐力。知識，如果不能運用到活生生的生活上，都是糟糠的死知識（莊子說的）。後現代強調「實踐的知識」，還好、禪修也是如此。多說無益。做、就對了。

禪修回來，心、就像被電熨斗燙過一樣、平靜安穩。

平時只能打坐十來分鐘，現在、隨便一坐就是三十分。雖然雙腳一樣酸麻。「沒關係、儘管來、很養身。」（這是那個熱情助教講的話。剛開始聽時覺得很刺耳，「哪裡養身啊、痛死了」。現在倒是受用。）。這幾天，發現自己時時有更多的專注、跟人說話時平靜祥和、靈感不斷浮現，一些新計畫、漸漸展開…。

很想去跟朋友分享這次禪修的經驗，但發現，這種經驗、感受，是語言無法傳達的。禪修這件事、你得親自領會。如同、你無法去跟一個沒嚐過臭豆腐的外國人說：臭豆腐如何又臭又香。你再怎麼講，他一定無法體會箇中滋味，搞不好、還會覺得你是個瘋子（臭的東西怎麼可能是香的？）。

另一方面，我實在不想去大力推銷自己的經驗，因為你的經驗不等於是他人的經驗，你認為好的東西、也不一定適合他人。過度熱心、熱情分享，反而叫人感覺突兀、壓迫，甚至、自以為是。這得小心。

感謝這次禪修、「黃庭禪」所有的志工、助教、小隊輔的熱心協助。有興趣的朋友、請參考以下網站：

http://www.htz.org.tw/htz/htz/htzlesson.htm

每個月都有禪修課程。僅供參考。